La postura è l'insieme di tutti gli adattamenti che i vari segmenti corporei hanno rispetto all'ambiente conseguentemente a diverse situazioni, condizioni fisiche ed emotive. Si tratta della posizione che il corpo ha rispetto alla gravità nella sua totalità o in alcune parti in determinate condizioni statiche o in movimento ed è quindi un modo di essere nel proprio spazio di vita. Una postura corretta è importante per la salute e il benessere, mentre una cattiva postura può causare varie problematiche a carico dell' apparato muscolo scheletrico. Gli esercizi posturali mirano a ripristinare le simmetrie corporee andando ad eliminare le tensioni muscolari che ne causano il disallineamento. Avere una postura corretta è molto importante per la salute e il benessere e per la prevenzione di dolori fisici e la prevenzione di traumi sia muscolari che osteo-articolari e per avere contestualmente una maggiore mobilità fisica, una maggiore agilità e una maggiore resistenza. Inoltre, migliorare la postura significa migliorare l'aspetto della persona e la sua capacità di comunicare con il linguaggio del corpo.
Le disfunzioni posturali possono avere cause diverse come problematiche fisiche o abitudini scorrette che creano dei disequilibri statici e dinamici.
È chiaro che una postura sbagliata non ha conseguenze negative immediatamente visibili ma, a seconda dei casi, può comportare dei problemi che con il passare del tempo portano ad adattamenti del corpo irrimediabili.
Proprio per questo motivo è bene tenere sotto controllo la propria postura!
Bisogna però affidarsi a professionisti specializzati che ci aiutino a capire quale sia la postura migliore per il nostro benessere eseguendo un esame posturale mirato con l'utilizzo di test appositi per stabilire con precisione in quale parte del corpo si evidenzia uno squilibrio.
Di seguito alcuni buoni consigli da applicare durante la giornata per cercare di mantenere una buona postura:
